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Alimentación caminata y supervivencia

Tener una buena alimentación, con un aporte nutricional adecuado, es una cuestión vital en una expedición en la naturaleza. Tanto si vas a hacer una excursión, un trekking o una expedición de supervivencia, estás sometiendo a tu cuerpo a un gran esfuerzo. Tienes que ser capaz de proporcionarle la energía y la resistencia que necesita o te arriesgas a poner en peligro tu salud y tu vida. Existen alimentos nutritivos y equipos de alimentación que ahorran espacio, diseñados específicamente para la supervivencia o las largas caminatas, como :

A continuación te ofrecemos algunos consejos prácticos para ayudarte a decidir qué debes empacar en términos de comida antes de salir a la aventura :

  • la duración de tu expedición;
  • los recursos alimenticios disponibles y comestibles que puedes encontrar en la zona de tu viaje;
  • tus necesidades energéticas y nutricionales diarias;
  • las reservas y porciones de supervivencia que puedes llevar contigo sin sobrecargarte;
  • la posibilidad de llevar provisiones para cocinar.

Consejo: Comer bien es importante, pero nunca olvides mantenerte bien hidratado durante todo el viaje.

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