Mantener un pensamiento positivo en el tiro con arco

Sepa que puede faltarle el pensamiento positivo. ¿Pero qué debemos hacer? Para responder a esta pregunta, en nuestro tema de hoy, le explicaremos cómo tener y mantener un pensamiento positivo en el tiro con arco.

¿Por qué debemos tener un pensamiento positivo?

Además del entrenamiento, el tiro con arco también es un deporte que requiere mucha concentración. De hecho, el aspecto mental no debe descuidarse en la preparación de una competición, ya que mejora las capacidades de concentración. Hablamos del pensamiento positivo que es el elemento clave para tener un buen rendimiento.

¿Cómo gestionar la mentalidad en el tiro con arco?

El desarrollo de un sistema de control mental puede marcar toda la diferencia en el rendimiento de un arquero. De hecho, hay fuerzas mentales que el arquero debe poseer si quiere tener éxito porque el tiro con arco es 90% mental. Entonces, para gestionar su mentalidad en el tiro con arco, es importante no descuidar la respiración consciente o atenta. Es una técnica relativamente simple que le permitirá alcanzar un estado óptimo de calma y concentración.

Para hacer esto, desvíe su atención del mundo que le rodea o de los pensamientos que le distraen y concéntrese únicamente en su respiración. La idea es que cuando se concentra únicamente en el tiro con arco, no hay espacio para otros pensamientos (como los pensamientos negativos). Por lo tanto, es una herramienta fundamental para mantener un pensamiento positivo.

¿Cómo ahuyentar el miedo en el tiro con arco?

Además de paralizar nuestro cuerpo, el miedo también puede paralizar nuestra mente. Puede hacernos suprimir todas las sensaciones correctas de nuestros gestos e impedirnos disparar correcta y eficazmente. Un pensamiento de miedo puede aniquilarnos y debilitarnos. Por lo tanto, es importante reforzar nuestros pensamientos positivos, ya que esto nos ayuda a vencer el miedo.

Para maximizar sus posibilidades de éxito y ahuyentar el miedo en el tiro con arco, debe mantener un pensamiento positivo, ya que esto también le ayuda a recuperar energía y tener una fuerte motivación. De hecho, una buena mentalidad condiciona el rendimiento y puede influir en la física y la técnica.

Alternativamente, también podría participar en una preparación mental para controlar mejor sus emociones antes y durante una competición de tiro con arco. En esta preparación, el arquero puede recurrir a un entrenador mental que utilizará la psicología y la relajación para ayudarle a mantener el control, no estresarse, no entrar en pánico y, sobre todo, no tener miedo.

¿Qué hacer para optimizar la concentración en el tiro con arco?

En la idea de concentrarse, está la idea de enfocarse en algo muy específico. Pero la concentración es sobre todo la capacidad de permanecer en el presente, es decir, no dejarse invadir por imágenes y pensamientos negativos.

En el tiro con arco, uno puede concentrarse bien durante unos minutos y luego, de repente, perder la capacidad. Por lo tanto, para optimizar su concentración en el tiro con arco, le aconsejamos que piense solo en su técnica (¿qué movimientos debo hacer para alcanzar el objetivo?), su equipo (¿cómo debo manejar mi arco?) y su objetivo. Y no olvide aprender a ser positivo. Siempre puede concentrarse únicamente en sus pensamientos positivos.

¿Relación entre la traición física y el pensamiento positivo?

En el tiro con arco, es completamente posible que su cuerpo le traicione. Le hará temblar de estrés por miedo a fallar el amarillo del objetivo. Sus manos y dedos pueden enfriarse en cada competición, sin importar la temporada. Eso es la traición física.

Aquí hay algunos consejos que pueden ayudarle a evitar la traición física en el tiro con arco:

• Asegúrese de beber mucha agua antes de su entrenamiento o competición de tiro con arco.
• Piense en gestionar bien su respiración, ya que este ejercicio también evitará el estrés además de prevenir que sus manos y dedos se enfríen de repente.
• Nunca omita realizar un pequeño calentamiento antes de comenzar, ejercitando todos los músculos de su cuerpo, especialmente los que trabajarán durante la sesión de tiro.
• Después de sus sesiones de tiro, no olvide estirarse tranquilamente para tensar los músculos. El estiramiento evitará las contracciones involuntarias.
• Pero sobre todo, permanezca atento a su cuerpo y manténgase concentrado.

¿Cuál es la mejor solución para mantener un pensamiento positivo?

Para remediar todos estos problemas y tener un pensamiento positivo todo el tiempo, la mejor solución es buscar en su interior por qué esta situación persiste en cada competición. Todo lo que siente debe tener una relación con su "visualización":

• Debería visualizar la flecha cuando llega al centro de la diana.
• Debería sentir el esfuerzo de torsión del arco.
• Debería visualizar la distancia recorrida por la flecha durante su vuelo, el efecto de la cuerda en tensión, el sonido de la flecha al salir, los colores, la ubicación de la flecha, etc.

También le aconsejamos posicionar bien su mano de arco en la empuñadura para que el radio y el cúbito de su brazo estén paralelos en sentido vertical. Esta posición le estabilizará y le ayudará a tener más confianza en sí mismo durante sus sesiones de tiro.

Hay que tener en cuenta que la confianza en uno mismo es muy importante en el tiro con arco para verse menos afectado por los pensamientos negativos. También estaría menos ansioso y no dudaría de sus capacidades. Por el contrario, estaría seguro de poder disparar correctamente y con los métodos adecuados. Y no olvide que cuanto más confiado esté, mejor sabrá mantener un pensamiento negativo y así ser eficaz en el tiro con arco.