5 conseils pour améliorer votre chasse à l’arc

Afin de réussir une chasse à l’arc, il est indispensable de disposer des techniques requises. Vous êtes un passionné de cette pratique et vous souhaitez optimiser vos performances ? Découvrez les 5 conseils pour améliorer votre chasse à l’arc.

Les gestes essentiels avant la phase de décochage

Avant la phase de décochage, voici les gestes impératifs pour réussir votre tir.

La posture

Il est à savoir que le tir à l’arc est une activité nécessitant de la discipline. Pour décocher les flèches à la perfection, adopter une posture parfaite est indispensable. Pour assurer un excellent équilibre, vos pieds doivent être écartés à la même largeur que celle séparant vos épaules. Vous pouvez placer vos pieds de manière à ce qu’ils forment légèrement un angle ou parallèlement. Votre corps doit former un angle d’environ 45° avec la cible.

Grâce à cette position ouverte, vous disposez d’une meilleure visibilité de la cible et réduisez le risque de frottement entre le bras d’arc et la corde. Il est également important de maintenir votre buste droit et vos hanches dans l’axe du corps. Et surtout, ne crispez pas vos jambes et gardez votre tête droite et immobile.

Le bras d’arc

Il s’agit de la prise en main de l’arc, qui doit être souple sans pour autant être trop relâchée. Cela réduira l’effet torque et absorbera les vibrations de l’arc à la décoche. Pour ce faire, votre main (entre le pouce et l’index) doit former un Y lorsque vous la posez sur le grip. La pression sur ce dernier doit être effectuée entre la ligne de vie de la main et la base du pouce. Détendez vos doigts sur le poignet et inclinez votre main de 45° par rapport à votre arc. Tournez votre coude vers l’extérieur et votre bras doit être complètement en extension dans le plan de l’arc. Et maintenez votre épaule aussi basse que possible.

Le bras de corde

Il ‘agit de la prise et de l’allonge de la corde. Selon le type d’arc utilisé, il existe deux manières de tir différentes. Cependant, vous devez toujours pointer votre arc vers la cible en partant du bas vers le haut. Saisissez donc la corde avec trois doigts de façon à ce qu’elle se place dans le pli de votre première phalange.

Une traction répartie équitablement sur chaque doigt permet de tirer aisément avec eux. Votre main doit donc être dans le même axe que votre avant-bras, dans celui de la flèche décochée et parallèle à la corde.

Pour le tir à l’arc traditionnel, l’allonge est effectuée simultanément à la montée du bras d’arc. Pour le compound, il faut d’abord faire monter le bras d’arc et appliquer la traction sur la corde pour atteindre l’allonge maximale.

Les conseils pour optimiser sa chasse à l’arc

Le tir à l’arc doit être effectué sans aucun mouvement. Voici donc quelques astuces pour y arriver.

1 – La concentration

Pour réussir un tir, la concentration est de rigueur. Avant de tirer, vous devez définir un point d’ancrage. Autrement dit, le niveau où sera placée la corde sur votre visage. Avec un arc traditionnel, généralement, il se trouve sur la commissure des lèvres ou le menton. Pour un compound, le bord de la mâchoire inférieure ou sur la joue convient le plus.

Le point d’ancrage doit assurer la régularité et le confort. Afin de vous concentrer, vous devez donc respirer plusieurs fois calmement, vous focaliser sur la flèche et prendre conscience de votre objectif. Pendant la traction, expirez légèrement et réduisez la respiration au maximum jusqu’à l’échappement de la flèche.

Le tir à l'arc est une discipline qui demande une concentration hors norme, on parle aussi de l'art de la pensée positive dans laquelle la respiration est essentielle.

2 – La visée

Pour ne pas rater aucune cible, des yeux d’aigle sont nécessaires lors de la chasse à l’arc. Il existe deux types de visées : le tir au viseur et le tir instinctif. Bien que l’utilisation d’un viseur soit plus confortable, elle présente certains inconvénients. La visée effectuée avec un seul œil, le stress, la fatigue ou la luminosité ambiante peuvent parfois gêner.

Il est donc conseillé de définir votre œil directeur avant de viser, c’est-à-dire, celui qui permet d’estimer au mieux les distances. Bien que ce ne soit pas toujours le cas, généralement, c’est celui qui correspond à votre main la plus habile. Pour le savoir, regardez une cible à travers un trou et fermez successivement chacun de vos yeux. Votre œil directeur sera celui qui continuera à voir la cible à travers le trou.

Sinon, gardez vos yeux ouverts en pointant une cible avec l’un de vos doigts. Fermez successivement un œil et l’autre. Votre œil directeur sera celui qui gardera votre doigt pointé sur la cible sans presque aucun décalage.

3 – La décoche

Cette étape est la plus décisive et la plus critique. Vous devez contrôler l’alignement de la corde et intensifier la visée lorsque votre main atteint le point d’ancrage. Gardez fermement le bras d’arc en position et tirez vers l’arrière le bras de corde. Tirez avec le dos en augmentant la tension continuellement et relâchez vos doigts. Après le départ de la flèche, laissez-les détendus et maintenez la visée jusqu’à ce que la cible soit atteinte.

4 – L’analyse de tir

Évitez de systématiquement baisser le bras d’arc après le décochage de la flèche pour garder la précision et la régularité du tir. Après le tir, résistez à votre envie de contrôler immédiatement votre cible. Cela s’appelle le follow through.

5 – S’entraîner régulièrement

Chasser à l’arc digne d’un expert requiert un entraînement acharné et régulier. Pour devenir un professionnel dans le domaine, il est nécessaire de mettre en place des stratégies pour améliorer ses techniques rapidement. Pour ce faire, vous devez donc vous échauffer avant chaque session d’entraînement. Cela permet de favoriser la montée de la température, mais aussi d’optimiser la coordination de vos mouvements.

Cet exercice permet de se préparer mentalement et de diminuer les risques de lésion au niveau de vos tendons et muscles. Ainsi, vous pouvez engager un tir avec aisance. Un échauffement avec l’élastique est par exemple recommandé pour travailler la posture.

Ainsi, une chasse à l’arc réussie passe par une excellente posture et prise de l’arc, mais aussi la continuité de la visée après le décochage. Après le tir, pensez donc à rester dans la poursuite de votre position initiale, pour souffler et préparer votre prochain tir.

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