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Categories : Survivalisme

Comment s’équiper pour une randonnée en haute montagne ?

Le changement du temps se fait en l’espace de quelques heures. La température peut chuter de plus de 10 °C en moyenne, la température — lorsqu’il fait nuit — est généralement à 5 °C dans même si on vous fait de la randonnée en haute montagne l’été, pensez à bien vous équiper.

Équipement de la tête aux pieds

De bons équipements peuvent faire la différence face à la force de la nature et aux éventuels risques en montagne. Donc, il faut bien s’équiper de la tête aux pieds.

Équipement à la Tête

  • Chapeau ou casquette ;
  • Bonnet qui peut se porter sous le casque ;
  • Lunettes de soleil, protection 3 ou 4 capable de bien couvrir les yeux.

Équipement sur le Buste

La « règle des 4 couches » :

  • Couche 1 : Tee-shirt ou chemise idéalement à manches longues, respirant, permettant l’évacuation de la transpiration. Misez pour la matière synthétique (polyester/Type Odlo) ;
  • Couche 2 : Veste fine et légère, respirante, en polaire ou soft-shell, pour la chaleur.
  • Couche 3 : microdoudoune compressible, pour plus de chaleur.
  • Couche 4 : Veste imperméable et respirant (type Goretex), pour se protéger du vent, de la pluie et de la neige.

Équipement pour les Jambes

  • Pantalon de randonnée ou alpinisme, solide, respirant et déperlant, fait dans une matière synthétique (pas de 100 % coton) pour se protéger contre les déchirures, le vent et la pluie.
  • Surpantalon : léger et respirant idéalement en matière Type Goretex, donnant une ouverture sur toute la longueur afin de s’enfiler rapidement sans avoir à se déchausser.
  • Collant fin qui peut être utilisé comme pyjama la nuit.

Équipement sur les Mains

  • Gants légers (soft-shell, cuir ou polaire).
  • Gants chauds (type alpinisme ou ski).
  • Surgants légers, chauds et étanches de Type Goretex.

Équipement sur les Pieds

  • Chaussures d’alpinisme rigide à tige montante. Il faut qu’elles soient équipées de semelles avec de bons crampons. Si possible, il est conseillé de tester les chaussures chez soi avant de participer à une randonnée pour qu’elles puissent s’adapter aux pieds.
  • Chaussettes de randonnée en matière synthétique (pas 100 % coton). C’est dans le but d’avoir une meilleure évacuation de la transpiration et limitation des frottements. Privilégiez le modèle de taille haute (mi-mollet).
  • Guêtres ou stop-tout, afin d’empêcher que la neige ou les petits cailloux ne rentrent dans les chaussures.
  • Des chaussons en plastique à mettre à disposition dans les refuges.

MATÉRIEL TECHNIQUE

Le matériel technique collectif (cordes, mousquetons, broches…) est normalement fourni par le guide. Par contre, vous devez vous munir du matériel technique personnel suivant :

  • Casque d’alpinisme ;
  • Baudrier d’alpinisme avec mousqueton à vis ;
  • Piolet léger pour la marche (Longueur de 60 à 70 cm) ;
  • Crampons avec anti-bottes (plaque de plastique limitant l’accumulation de neige) ajustés à vos chaussures ;
  • 1 paire de bâtons télescopiques. C’est un matériel technique facultatif, mais recommandé. Il permet d’avoir un meilleur équilibre, très pratique lors de la montée et soulager vos genoux à la descente.

MATÉRIEL DIVERS

Hormis le matériel et l'outillage trek cités ci-dessus, vous devez vous préparer à toutes les éventualités en apportant les matériels divers suivants

Les indispensables

  • Gourde de 1 litre minimum ;
  • Bâche de protection du sac à dos (étanche) ;
  • Papier hygiénique pour la journée ;
  • 1 lampe de poche ou frontale pour un meilleur déplacement dans la nuit ou pour lire des livres.
  • Couteau de poche, idéalement un modèle multifonction ;
  • Petite pharmacie personnelle :
    • Elastoplast ou deuxième peau contre d’éventuelles ampoules ;
    • Anti-inflammatoire : Aspégic, Doliprane ; pastilles contre le mal de gorge : Strepsil ;
    • Boules quies contre les ronflements et tous vos médicaments personnels habituels.
  • Crème solaire protectrice pour la peau et « stick » pour les lèvres (IP 50) ;
  • Couverture de survie légère en aluminium ;
  • Drap cousu ou « sac à viande » (couvertures fournies en refuges) ;
  • Affaires de toilette et une petite serviette en microfibre (séchage rapide) ;
  • Etc.

Les facultatifs

Appareil photo, jumelles, altimètre, etc.

À voir aussi : Quel matériel prendre avant une randonnée ?