Garder une pensée positive au tir à l'arc

Sachez qu’il peut vous manquer la pensée positive. Mais que doit-on faire ? Pour répondre à cette question, dans notre sujet du jour, nous allons vous expliquer comment avoir et garder une pensée positive au tir à l’arc.

Pourquoi doit-on avoir une pensée positive ?

Mis à part l’entraînement, le tir à l’arc est également un sport qui demande beaucoup de concentration. En effet, l’aspect mental ne doit pas être négligé dans la préparation d’une compétition, car il améliore ses capacités de concentration. On parle de pensée positive qui est l’élément clé pour avoir de bonnes performances.

Comment gérer son mental au tir à l’arc ?

Le développement d’un système de contrôle du mental peut faire toute la différence sur la performance d’un archer. En effet, il y a des forces mentales que l’archer doit posséder s’il veut réussir parce que le tir à l’arc c’est 90% dans la tête. Alors, pour gérer votre mental au tir à l’arc, il est important de ne pas négliger la respiration consciente ou attentive. C’est une technique relativement simple qui vous permettra d’atteindre un état optimal de calme et de concentration.

Pour ce faire, déplacez votre attention du monde environnant ou des pensées distrayantes et concentrez-vous uniquement sur votre respiration. L’idée est que lorsque vous vous concentrez uniquement sur le tir à l’arc, il n’y aura plus de place pour les autres pensées (comme les pensées négatives). C’est donc un outil fondamental pour garder une pensée positive.

Comment chasser la peur au tir à l’arc ?

En plus de paralyser notre corps, la peur peut également paralyser notre esprit. Il peut nous faire supprimer toutes les sensations correctes de notre gestuel et nous empêcher de tirer correctement et efficacement. Une pensée de peur peut nous anéantir et peut nous affaiblir. Il est donc important de renforcer nos pensées positives, car cela nous aide à vaincre la peur.

Pour maximiser vos chances de réussir et chasser la peur au tir à l’arc, vous devriez garder une pensée positive, car cela vous aide également à avoir un regain d’énergie et une forte motivation. En effet, un bon mental conditionne les performances et peut influencer la physique et la technique.

Sinon, vous pourriez également participer à une préparation mentale pour mieux contrôler vos émotions avant et pendant une compétition de tir à l’arc. Dans cette préparation, l’archer peut faire appel à un coach mental qui va utiliser la psychologie et la relaxation pour l’aider à garder son contrôle, à ne pas stresser, à ne pas paniquer et surtout à ne pas avoir peur.

Que faire pour optimiser sa concentration au tir à l’arc ?

Dans l’idée de se concentrer, il y a l’idée de se focaliser sur une chose bien précise. Mais la concentration est surtout la capacité à rester au présent c’est-à-dire à ne pas se laisser envahir par les images et les pensées négatives.

Au tir à l’arc, on peut bien se concentrer pendant quelques minutes et puis d’un seul coup, ne plus en être capable. Alors, pour optimiser votre concentration au tir à l’arc, nous vous conseillons de ne penser qu’à votre technique (quels gestes devrais-je faire pour pouvoir atteindre la cible ?), à votre équipement (comment devrais-je manipuler mon arc ?) et à votre but. Et n’oubliez pas d’apprendre à être positif. Vous pourriez toujours vous concentrer sur vos pensées positives uniquement.

Relation entre trahison physique et pensée positive ?

Au tir à l’arc, il est tout à fait possible que votre corps vous trahisse. Il vous fera trembler de stress de peur de manquer le jaune de la cible. Vos mains et vos doigts peuvent devenir froids à chaque compétition, peu importe la saison. C’est ça la trahison physique.

Voici quelques astuces qui pourront vous aider à éviter la trahison physique au tir à l’arc :

• Assurez-vous de boire beaucoup d’eau avant votre entraînement ou votre compétition de tir à l’arc.
• Pensez à bien gérer votre respiration, car cet exercice vous évitera également le stress en plus de prévenir le fait que vos mains et vos doigts deviennent froids d’un coup.
• N’omettez jamais de pratiquer un petit échauffement avant de vous lancer en sollicitant tous les muscles de votre corps surtout ceux qui vont travailler pendant la séance de tir.
• Après vos séances de tir, n’oubliez pas de vous étirer tranquillement pour tendre les muscles. L’étirement évitera les contractions involontaires.
• Mais surtout, restez à l’écoute de votre corps et concentrez-vous.

Quelle est la meilleure solution pour bien garder une pensée positive ?

Pour remédier à tous ces problèmes et avoir une pensée positive tout le temps, la meilleure solution est de rechercher en vous pourquoi cette situation perdure à chaque compétition. Tout ce que vous ressentez doit avoir une relation avec votre « visualisation » :

• Vous devriez visualiser la flèche lorsqu’il arrive dans le centre du blason.
• Vous devriez ressentir l’effort de torsion de l’arc.
• Vous devriez visualiser la distance parcourue par la flèche pendant son vol, l’effet de la corde en traction, le bruit de la flèche au départ, les couleurs, l’emplacement de la flèche, etc.

Nous vous conseillons également de bien positionner votre main d’arc sur le gripp pour que le radius et le cubitus de votre bras soient en parallèle en étant dans le sens vertical. Cette position va vous stabiliser et va vous aider à avoir plus de confiance en vous pendant vos séances de tir.

Il faut noter qu’avoir confiance en soi est très important au tir à l’arc pour être moins affectée par les pensées négatives. Vous seriez également moins anxieux, vous ne douteriez plus de vos capacités. Au contraire, vous seriez sûr de pouvoir tirer correctement et avec les bonnes méthodes. Et n’oubliez pas que plus vous serez confiants, plus vous saurez garder une pensée négative et ainsi être efficace au tir à l’arc.