Se préparer et s’entraîner, pour la survie

La survie, c’est une nécessité pour tous. L’homme a une forte capacité pour la survie et l’adaptation par rapport à son environnement. Seulement, cette notion de survie a tendance à se perdre de nos jours. Bien qu’il ne s’agisse que d’une passion pour certains, c’est une obligation pour d’autres. Pour cela, voici pourquoi nous allons découvrir dans cet article quelques conseils pour nous préparer à la survie.

LA PRÉPARATION MENTALE

La base de la survie se forge en premier dans le mental. Les efforts, les souffrances, les difficultés ne peuvent être surpassés sans un mental de fer. Même si c’est une préparation difficile, le mental vous aidera dans la survie, mais aussi dans votre quotidien.

Pour préparer le mental, on vous propose les exercices suivants :

• Premièrement, il est suggéré de faire l’exercice du cochon pendu. Cela consiste à s’accrocher, avec la tête en bas, sur une barre horizontale placée à au moins 1 mètre du sol. Pratiquement, c’est un exercice plutôt simple. Cependant, pratiqué sur une longue durée, il sollicite fortement le corps, ce qui nécessite un état d’esprit fort afin de pouvoir le supporter et se surpasser.
• Deuxièmement, vous pouvez juste tenir à bout de bras un poids de 5 kg. L’objectif est de tenir le plus longtemps possible. Seulement, vous devez faire attention de ne pas vous laisser tomber.
• Troisièmement, vous êtes libre de faire ce que vous voulez, à condition de rester dans le domaine du travail mental. Il est conseillé de toujours inclure dans ses exercices le travail de l’endurance.

LA PRÉPARATION PHYSIQUE

Hormis l’état d’esprit, la survie nécessite aussi une bonne préparation physique afin de pouvoir endurer et avancer. C’est d’autant plus valable si vous prévoyez de partir pour de nombreux kilomètres afin d’accéder à un lieu prédéfini. Pour cela, il faut se préparer pour être paré toutes les éventualités physiques en chemin.

On vous suggère alors quelques exemples d’activités pour votre préparation :

• Premièrement, il est conseillé de pratiquer régulièrement la marche à pied. Pour commencer, une distance de 10 à 15 km sera parfaite. Une fois que votre corps — votre endurance — évolue, augmentez la distance à parcourir sur 20-25 km. Faites cela une fois par semaine.
• Deuxièmement, optimisez votre cardio (et endurance) en faisant de la course à pied sur 10 km pour une durée d’une fois par semaine.
• Troisièmement, le choix des activités est libre. En fait, vous pouvez pratiquer une activité qui vous plaît et qui peut s’avère avoir son utilité à la survie (escalade, natation, etc.)

Remarque : la survie requiert une bonne condition physique. Et, toutes activités sportives sauront répondre à cette demande. Bien évidemment, il faut penser à ajuster les exercices selon votre capacité physique pour évoluer dans les bonnes conditions.